Loop je graag maar heb je vaak blessures?

Wil je beter leren lopen, zodat het minder energie kost, waardoor je het langer volhoudt? Waardoor je gemakkelijker en sneller loopt?

ChiRunning® is het antwoord.

ChiRunning® is een revolutionaire manier van lopen, waarin de focus en ontspanning van Tai Chi wordt gecombineerd met de kracht en energie van hardlopen.

Mijn bedrijf ChiMotion helpt zowel beginnende als ervaren lopers zich de principes van ChiRunning® eigen te maken. Tijdens mijn workshops besteed ik veel individuele aandacht aan elke deelnemer omdat ik met kleine groepjes werk.

Chi Motion

ChiMotion is het bedrijf van Ariane Werner-van Keimpema, gecertificeerd ChiRunning® Instructeur. Ariane is officieel in Amerika door de grondlegger van ChiRunning®, Danny Dreyer, gecertificeerd. Via ChiMotion geeft Ariane workshops, cursussen en/of een intoductieles ChiRunning®. ChiMotion  werkt altijd met kleine groepjes(max 10 personen).
In ChiRunning® zijn de grondbeginselen van Tai Chi (Chi) verenigd met de flow van de ononderbroken beweging(motion).

Links

• www.chiRunning.com
• Mijn blog
• Monique Mulder
• twitter.com/ChiRunning
• facebook.com/ChiRunning

 

Workshops:

Workshops

Deze duren 7 uur (09.00-16.00), inclusief koffie/thee en lunch. Hierbij krijg je een volledige instructie in ChiRunning® waarna we dit vervolgens gaan oefenen. Hierbij  worden ook videoanalyses (individueel) gemaakt. Na zo’n workshop ben je goed in staat om de basis principes van ChiRunning® in praktijk te brengen, zodat je dit zelf verder kunt oefenen. Ook krijg je een schriftelijke samenvatting van de workshop mee.

Prijs en beschikbare dagen

Cursus

Een cursus is opgebouwd uit 3 blokken van 2uur. Per week wordt 1 blok gegeven. De totale cursusduur is dus 6 uur en de doorlooptijd doorgaans 3 weken. Aan het einde van de cursus weet en kun je in principe hetzelfde als na de workshop. Cursus is inclusief map met samenvatting

Prijs en beschikbare dagen

Introductieles
Dit duurt 1 uur of in overleg langer. Doelgroep: bedrijven, atletiekverenigingen en groepen. Hierbij wordt het basisprincipe van ChiRunning® uitgelegd.

Prijs introductieles: stuur een email naar ariane@chimotion.nl

Individuele lessen
Ook is het mogelijk om individuele lessen te nemen (max. 2 pers). 
Prijs individuele lessen: € 55 per uur

Voor meer informatie mailen naar ariane@chimotion.nl

Wat is ChiRunning®?

In ChiRunning® zijn de grondbeginselen van Tai Chi geïntegreerd in het hardlopen. Maar wat betekent dit nu concreet?

Bij ChiRunning® combineer je de concentratie, de focus en de flow van TaiChi met het hardlopen. Je totale lichaamshouding tijdens het lopen is erg belangrijk evenals het besef dat je de zwaartekracht maximaal kunt benutten. De looptechniek bij ChiRunning® zorgt ervoor dat je blessurevrij, frequent en langdurig kunt lopen. Het gaat niet uit van power, van kracht, maar van flow en samenwerken met de zwaartekracht. En het wonderlijke is, dat het ook op mentaal gebied balans, helderheid en concentratie biedt.

ChiRunning® is procesgericht en niet doel-of resultaatgericht. Maar door dit mooie proces bereik je uiteindelijk meestal ‘betere’ resultaten.

Je kunt ChiRunning® ook op veel momenten in je dagelijks leven gebruiken. Als je bijvoorbeeld op kantoor, op straat of in de winkel loopt, als je ergens in de rij staat te wachten. En je gaat je steeds beter voelen.

Zie www.ChiRunning.nl en www.Chirunning.com